中医教您防感冒

    中医教您防感冒

    1．膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬菜、瓜果；同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。

    2．起居方面：注意气候变化，随时增减衣服；保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高。

    3．运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。

    4．注意和感冒患者保持距离，减少感染机会。

    5．感冒高发季节适当服用预防药物。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。流行广泛用板蓝根、冬花、金银花、大青叶。

    6．保持室内空气新鲜，加强自我预防。可擦耳轮（擦热为止），每日2次；点按迎香、合谷，每个穴位3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。