老年人夏季养生六个小常识

　　2、避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

　　3、清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。

　　4、预防中暑：避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。

　　5、调节饮食：老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化，不然容易引起消化不良。

　　6、防肠道病：老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病